**Le gardien d’Arsenal, Alexei Rojas, a donné un aperçu incroyable des coulisses de la vie d’un joueur de Gunners.**La Colombia Youth Star, 19 ans, a été promue de l’Académie d’Arsenal à leur équipe senior cette saison. Vidéo brillante.Rojas, qui a rejoint Arsenal en 2019 de Chelsea, quitte sa maison à 8 heures du matin et arrive au terrain d’entraînement de Londres Colney, juste 15 minutes plus tard. Il a expliqué: «Voici ce que j’ai laissé une journée à 8 heures du matin pour arriver à la sortie du sol. Rojas s’assure qu’il alimente avec un immense petit-déjeuner. Il a poursuivi: «J’ai ensuite mon petit-déjeuner avant entraînement habituel qui est une omelette d’oeuf, du pain au levain, de l’avocat sur le dessus, accompagné de yaourt avec des baies. » De cette façon, je suis capable de frapper ma protéine pour aider à maintenir et à développer des muscles et à avoir les glucides pour m’alimenter pour m’entraîner. « Rejoignez Sun Club pour les fichiers Arsenal tous les vendredis et plus
Couverture approfondie et exclusivités des EmiratsLe travail commence bientôt, avec Rojas passant par un certain nombre de mouvements avant de rejoindre les étoiles en première équipe d’Arsenal pour une session d’entraînement sur le terrain. Il a expliqué: «Je me suis ensuite dirigé vers le gym
Arsenal Ratings vs Chelseaarsenal a récolté trois points aux Emirats avec un affichage confortable alors qu’ils se battent pour garder leurs espoirs de titre de décoloration en vie. « Je m’entraîne avec la première équipe chaque jour, donc c’est un excellent environnement pour moi d’apprendre et de développer en tant que gymnase avant de prendre le corps en protéines. Ce qui est si important pour les gardiens de but américains. «Après le gymnase, je me dirige vers le déjeuner où nous avons une large sélection de protéines, de glucides et de salades.« Le déjeuner d’aujourd’hui était des spaghettis avec du saumon et de la betterave. Pour la formation extérieure9rojas frappe ensuite le gymnase pour un autre entraînement sur ce point, le corps de Rojas a pris une bataille et a besoin d’un repos. Il a révélé qu’il se détend avec un bain de glace avant de manger une collation tout en étudiant une nouvelle langue. J’ai une autre collation qui comprend le granola, le yaourt et les baies car il est si important de garder l’admission en protéines élevées tout au long de la journée. »9rojas se pose dans plus de collations tout au long de la journée. Ace a toujours trouvé l’énergie pour se diriger vers un gymnase local où il a utilisé le sauna et le bain à remous. Il a déclaré: «Je termine ma journée sur le terrain d’entraînement en me dirigeant vers le vestiaire pour se faire une douche pour partir à 16 heures. Je rentre ensuite chez moi pour passer du temps avec ma famille. «Le soir, je suis allé au centre de loisirs de David Lloyd local où j’ai utilisé les installations de spa.« Je suis allé au sauna, à la vapeur et j’ai terminé dans le bain à remous en plein air. C’est un excellent moyen de se déconnecter et de me vider l’esprit. »Rojas a terminé sa vidéo en insistant sur le fait que le sommeil est la meilleure forme de récupération. Et il s’assure qu’il frappe le foin à 22 heures après avoir grignoté un autre repas.Rojas a conclu:« À la fin de la journée. »
À l’intérieur d’une journée dans la vie d’un joueur d’Arsenal en tant que gardien de but nouvellement promu, 19 ans, donne un aperçu des coulisses
